Présentation de l'activité Gym Bien-être

La gym  bien-être est une approche innovante associant la méthode Pilates®, le stretching, et l’Approche Posturo - respiratoire (APOR) de B. DE GASQUET®, elle s’appuie sur les  fondamentaux qui unis ces 3 méthodes : respiration, posture, mouvement, santé.

Contenu des séances

Les séances alternent des exercices de mobilisation des articulations, de renforcement des chaines  musculaires profondes  (Pilates), de  travail des abdominaux en hypo pression  (APOR  de B. DE GASQUET®) et d’étirements (stretching).

Résultats : -Tonicité musculaire, taille galbée, assouplissement général et sensation de bien-être,

                    -Prévenir le mal de dos et faculté à faire de l’autocorrection dans la vie quotidienne.

• Votre équipement :
  • Pieds nus ou en chaussettes anti-dérapantes ; vêtements légers et souples
  • Une serviette, un tapis de sol
  • Une bouteille d'eau.